Ahí vienen los resfriados‏

Diez consejos para mantener a raya a los resfriados

Cada temporada otoño-invierno es casi inevitable caer en las redes de una gripe tal y como asegura la Organización Mundial de la Salud

Agencias

CIUDAD DE MÉXICO, 21 de noviembre.- De tan común que es, se ha convertido parte del ciclo que se repite cada año, junto a la caída de las hojas o la llegada de la Navidad: la gripe.

Cada temporada otoño-invierno es casi inevitable caer en las redes de una gripe tal y como asegura la Organización Mundial de la Salud.

Con el objetivo de evitar la enfermedad con mayor prevalencia del mundo, el Centro del Resfriado Común de la Universidad de Cardiff desarrolló una serie de pautas para evitar caer en las redes de este tipo de virus.

Los expertos recuerdan, como se ha señalado en múltiples ocasiones, que el frío de por sí no causa ni resfriados ni gripe, aunque sí pueden contribuir a preservar dichos virus, por lo que la asociación entre las bajas temperaturas y estas enfermedades, no es gratuita.

Además, se advierte que frente a la opinión que muchas personas tienen, la vitamina C no previene los resfriados, o al menos, no hay suficiente evidencia científica para mantener tal idea, como puso de manifiesto un estudio publicado hace unos años por el departamento de Salud Pública de la Universidad de Helsinki.

Así pues, ¿qué podemos hacer para mantener los resfriados a raya?

1.- Cuidado con los pies. Un consejo clásico de las abuelas, pero que raramente venía acompañado por su explicación científica (que la hay): una investigación llevada a cabo en el Common Cold Centre de la Universidad de Cardiff descubrió que, por ejemplo, meter los pies en una cubeta de agua fría llegaba a duplicar las posibilidades de padecer un resfriado, algo que comprobaron tras someter a dicha prueba a un grupo de 90 estudiantes. Sin embargo, el grupo de científicos matizaba que quizá, simplemente, el agua helada habría hecho aflorar los síntomas de una enfermedad que ya se encontraba presente, pero aún no se había manifestado.

2.- Lávate las manos. Conviene recordarlo una vez más: los constipados y la gripe se contagian por contacto directo. Y no vale con mojarse simplemente las manos y secárselas rápidamente, sino que hay que frotarlas bien, con jabón, y al menos durante 20 segundos. Puede ser tedioso, pero también marcar la diferencia. Un célebre experimento realizado por la Marina de Estados Unidos puso de manifiesto que después de obligar a los soldados a lavarse las manos cinco veces al día, se había conseguido reducir la incidencia del resfriado en nada menos que un 45 por ciento.

3.- No te toques la cara. Los ojos, la nariz y la boca son las zonas del cuerpo más sensibles para la entrada de organismos perniciosos. La tendencia de los niños a tocarse el rostro hace que sean blancos fáciles para este tipo de bacterias, y por eso suelen pasar más tiempo resfriados que los adultos. Además, los pequeños son más contagiosos que los adultos durante los dos primeros días de enfermedad.

4.- No te estreses. Un hombre estresado es la víctima perfecta de las bacterias del resfriado. Cuando estamos más nerviosos de lo habitual, nuestro sistema inmunológico comienza a debilitarse y la producción de interleucinas comienza a descender. Un estudio publicado este mismo año en Proceedings of the National Academy of Sciences señalaba que el estrés crónico provocaba que el resfriado fuese más fuerte y más difícil de curar. “Los síntomas de un resfriado no están causados por un virus, sino por la respuesta inflamatoria a la infección”, recordaba Sheldon Cohen, responsable de dicha investigación.

5.- No estornudes en tus manos. La reacción más habitual es la de taparse la boca con las manos cuando estornudamos, pero es la mejor manera de propagar nuestras bacterias y contribuir al contagio de cualquiera que vaya a estrechar nuestras manos. Es preferible estornudar en nuestras mangas, o aún mejor, en un pañuelo desechable. En su defecto, pide a los que te rodean que hagan lo propio, o se protejan la boca con un pañuelo (que debe ser tirado a la basura inmediatamente) para que no te contagien la enfermedad.

6.- Descansa. De igual manera que es importante estar relajado, gozar de las horas de sueño suficientes es esencial para mantenernos fuera del alcance de los resfriados. La razón vuelve a ser la protección de nuestro sistema inmunológico, que es la principal defensa frente a este tipo de infecciones. Ya no se trata sólo de escapar del resfriado común, sino también de muchas otras enfermedades.

7.- No fumes ni bebas. Los fumadores tienen más posibilidades de caer en los brazos del resfriado y de la gripe, como señalan las estadísticas, así como de agravar sus síntomas a través de la inflamación de la garganta. Por su parte, el alcohol ataca al sistema inmunológico que protege nuestro organismo, deshidrata nuestro cuerpo y favorece la aparición de infecciones.

8.- Cuidado con los espacios cerrados. Hospitales, aeropuertos y transportes públicos atestados. Estos son tres de los lugares donde es más posible pillar un resfriado, ya que en ellos, la concentración de gente es muy alta y la posibilidad de contagio, mucho mayor. Así que, aunque el frío parezca el principal causante de estas dolencias, es preferible salir a la calle a tomar el aire que exponerse al contagio en lugares abarrotados.

9.- Come ajo y yogurt. El ajo es un alimento que protege nuestro sistema inmune de un gran número de infecciones bacterianas, en concreto, gracias a componentes como el alicín, el ajoene y los tiosulfinatos. Por su parte, el yogurt ayuda a las bacterias positivas que son las que crean los glóbulos blancos que nos protegen.

10.- No confíes en los antibióticos. Aunque jamás deberíamos automedicarnos bajo ninguna circunstancia, tenemos que recordar que los antibióticos acaban con las bacterias y no con los virus, por los que presionar al médico para que nos los proporcione no sólo es inútil, sino contraproducente, ya que puede terminar con las bacterias que forman parte de nuestras defensas.

2012-11-21 12:06:00

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El telonero

 

Calderón telonero de Peña Nieto

Jorge Zepeda Patterson

25 de noviembre 2012

 

Felipe Calderón me recuerda a los teloneros de los conciertos, esos que tocan antes de que aparezca la estrella del evento. La desesperación por alargar su permanencia sobre el escenario  le ha llevado a giras de inauguraciones maratónicas y a eternizarse en el uso de cada micrófono que le ponen enfrente. Como los malos teloneros, que no terminan por entusiasmar a la audiencia, pocos ponen atención a su presencia. La mayoría contempla distraída e impaciente los intentos del presidente por justificar su sexenio y estirar sus últimos 15 minutos de gloria.

Alguna vez señalé que la mala suerte persiguió a Calderón en su sexenio. La increíble fortuna que había tenido para colarse a la presidencia contra todo pronóstico se tornó adversa en cuanto puso un pie en Los Pinos. A los errores cometidos se sumaron infortunios que terminaron siendo lluvia sobre mojado: la crisis económica de Estados Unidos, que tumbó a la economía mexicana, el estallido de la epidemia de influenza, la muerte de dos secretarios de Gobernación, entre ellos su mano derecha y delfín para la sucesión, Camilo Mouriño.

Incluso el tema del narcotráfico estalló en su sexenio. Cierto que su estrategia fue equivocada, pero nadie puede negar que el poder de los cárteles y la disputa por las plazas se encontraban en espiral ascendente. Otra cosa es que Calderón haya querido combatir al fuego echándole gasolina.

Hablar de la suerte en una columna de análisis político es como hablar de beisbol en Argentina. Pero en los últimos días se ha dicho tanto de la alineación de circunstancias a favor de Peña Nieto, que la astrología parece haberse apoderado de las prospectivas económicas y políticas que se hacen sobre México.

El largo reporte especial que The Economist publicó esta semana al respecto asegura que nuestro País será “el Brasil” de los próximos años (de hecho creceremos al doble que el país amazónico). Olvídense de los BRICS (Brasil, Rusia, India, China, y Sudáfrica); nosotros seremos la estrella ascendente de la economía mundial. “Hecho en México” desplazará a “Made in China” en los mercados de Estados Unidos. Nuestro crecimiento económico y niveles de empleo provocarán que la migración se revierta; más latinos y norteamericanos estarán cruzando la frontera de norte a sur que viceversa.

Y todo este favorable panorama se vaticina sin que Peña Nieto haya movido un dedo. Sin duda una venturosa y providencial alineación de astros.

Al análisis de la prestigiada revista inglesa yo añadiría otro activo con el que contará el presidente entrante: el hartazgo  de la opinión pública, de la élite y los actores sociales por la parálisis institucional y política de los últimos años. Incluso los poderes de facto están urgidos de un árbitro general con capacidad de ordenar el juego. Pese a que todos los poderosos han sacado ganancia a río revuelto, el desorden se ha vuelto ineficaz para todos. Como esos embotellamientos en cruceros colapsados que suelen resolverse cuando aparece un moderador del tráfico (sea policía o espontáneo). Hasta el pleito Slim vs. Azcárraga-Salinas Pliego, los hombres más poderosos del País, comienza a ser incómodo para las partes. Y si me apuran, yo diría que incluso los Cárteles de la droga están fatigados de su propia guerra civil.

El problema para todos, empresarios, gobernadores o jefes del narco, es que no ha habido un árbitro con la fuerza o la legitimidad para garantizar acuerdos, asegurar recompensas y castigar violaciones a lo pactado. Mi impresión es que ahora todos lo extrañan, aún cuando lo quisieran acotado y servicial.

Hay pues una inercia de la sociedad mexicana que favorecería una presidencia con un poco más de margen de maniobra de la que han gozado los últimos mandatarios. Si a eso se añade un crecimiento económico importante, si hemos de creerle a The Economist, tendríamos que concluir que a Peña Nieto le espera una continuación de lo que ha sido su biografía: una vida entre algodones.

Algo me dice que no será así. Hay demasiados imponderables en el camino. Empezando por saber si el equipo entrante estará a la altura de las expectativas que se han generado o si la economía de Estados Unidos cumplirá lo prometido. Los pobres no leen The Economist y algunos no se quedarán cruzados de brazos a esperar que la situación cambie algún día. Y peor aún, corremos el riesgo, como reconoce la mencionada revista, que el árbitro termine a las órdenes de los poderosos grupos que lo llevaron al poder. Pero esa es otra historia.

Por lo pronto, urge que se vaya el telonero y comience la función.

@jorgezepeda

http://www.jorgezepeda.net

 

http://www.vanguardia.com.mx/calderontelonerodepenanieto-1425821-columna.html

 

 

 

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Triste pero cierto

Cuando el Presidente gana con trampas

Jorge Ramos Ávalos
25 Nov. 12

El problema para el nuevo presidente de México, Enrique Peña Nieto, es muy sencillo: millones de mexicanos creen que ganó con trampa. Y el problema para los millones de mexicanos que están convencidos que Peña Nieto obtuvo más votos en la pasada elección debido a las trampas que hizo es que, nos guste o no, él será Presidente por seis años. Esta es la realidad. ¿Qué hacemos ahora?

Es muy difícil creerle a los priistas cuando dicen que han cambiado y que ya no son los dinosaurios de antes porque para ganar la última elección cometieron los mismos abusos que los caracterizaron durante sus 71 años en el poder. Gastaron más que los otros candidatos, usaron la televisión por años para sacar una injusta ventaja, utilizaron recursos de los gobiernos estatales, trataron de comprar votos a través de pagos y tarjetas, presionaron a jueces y funcionarios para que se hicieran de la vista gorda y, al final, con todas esas trampas, consiguieron más votos. Si eso lo hicieron cuando no tenían la Presidencia, ¿se imaginan lo que harán en 2018?

Las trampas con las que ganó Peña Nieto, extrañamente, no las vieron los magistrados del Tribunal Electoral que declararon «infundadas» las acusaciones de fraude y concluyeron que México «tuvo unas elecciones libres y auténticas». No vieron nada. O como me dijo una amigo periodista: «Sí, efectivamente, Peña Nieto ganó con trampas y no fue ético en la campaña pero nada de lo que hizo fue ilegal». Linda justicia.

Muchos han dicho que no van a reconocer a Peña Nieto como presidente legítimo. Respeto esas opiniones. No los culpo. No quieren una imposición. Sin embargo, Peña Nieto actuará como Presidente, con banda, casa y gobierno. «No tiene legitimidad», dicen. Pero igual va a gobernar.

Así que no tenemos más remedio que denunciar las trampas, protestar, hacer clara nuestra posición y dejarle saber en toda oportunidad a Peña Nieto que no aceptamos la forma en que llegó a la Presidencia. Seguramente eso no le despeinará ni el copete. Pero tiene que saber que va a gobernar un país dividido, enojado y en crisis.

Peña Nieto, desde luego, no será el primer priista que llega a Los Pinos con un problema de legitimidad. Carlos Salinas de Gortari ganó con el fraude electoral más grande en la historia de México y, aún así, estuvo en el poder por seis años. Lo mismo le ocurrió a Ernesto Zedillo, quien ganó por el dedazo de Salinas de Gortari y también gobernó por un sexenio.

El caso es que Peña Nieto gobernará desde Los Pinos y a ningún mexicano le conviene que a su Presidente le vaya mal. Ni a los que votaron contra él.

Y aun cuando es inaceptable en una verdadera democracia la manera tan tramposa y abusiva como ganó Peña Nieto, México no se puede dar el lujo de paralizarse y esperar hasta el 2018. Este es el Presidente que nos impusieron y habrá que lidiar con él. Eso es lo que pasa en una democracia tan imperfecta y tan joven como la nuestra; apenas tiene 12 años.

No podemos esperar otro sexenio para resolver el problema de la criminalidad. ¿Qué familia mexicana no ha sido tocada por la violencia o el miedo espantoso de no tener un Estado que proteja tu vida? Tampoco podemos esperar seis años para crear los millones de empleos que necesita el país sólo para darle trabajo a los jóvenes que entran a la fuerza laboral.

Reducir el crimen de una manera significativa y crear buenos trabajos; esas son las prioridades. Y ojalá Peña Nieto pueda hacer algo. De verdad que espero que le vaya bien. Pero eso no significa que desaparezca la indignación y el enojo por una elección en la que el ganador se aprovechó de un sistema electoral muy defectuoso y en que los candidatos no estuvieron en igualdad de condiciones. ¿Qué hacemos?

Nuestra sociedad es mucho más independiente, moderna, resistente y democrática que antes del 2000. Peña Nieto no será un superpresidente como en las siete décadas de autoritarismo priista. Así que nuestro trabajo como periodistas será cuestionar a Peña Nieto en todo momento y no dejarlo mentir. El de los políticos de oposición será negociar con el nuevo gobierno por el bien del país. El de los millones de mexicanos que no votaron por él será salir adelante sin esperar milagros presidenciales y esperando que Peña Nieto gobierne para todos y no sólo para sus amigos. Y el de todos será asegurarnos que México, en el 2018, no tenga otro Presidente cuya elección sea puesta en duda.

Todo esto es lo que hay que hacer cuando el Presidente gana con trampas.

http://www.reforma.com/editoriales/nacional/680/1359450/default.shtm

 

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